何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
這么多年，可能你家學(xué)習(xí)的光線都弄錯(cuò)了！
孩子看書寫字需要有適合的光線，才能看得清楚和舒服。光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)引起睫狀肌疲勞痙攣、出現(xiàn)眼球脹痛、視物模糊甚至頭暈頭疼等癥狀，加劇近視增長(zhǎng)。
那在家學(xué)習(xí)，究竟什么才是“適合”的讀寫光線？
除了光線的明暗，看書時(shí)左右眼光線明暗的均衡也是非常重要的。對(duì)人而言最佳的光源是上午10點(diǎn)左右的散射自然光，主要是其具有光照連續(xù)、無(wú)強(qiáng)烈明暗對(duì)比、色溫適中、光照面積大等特點(diǎn)。
參考以上特點(diǎn)，合理的家庭燈光配置應(yīng)滿足以下條件：
1.光線應(yīng)能夠同時(shí)滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮；
2.課桌/自習(xí)桌的燈光配置：最好同時(shí)開(kāi)兩處燈，房間大燈+課桌臺(tái)燈且房間大燈距離桌面的距離不應(yīng)低于1.7米，臺(tái)燈最好放在書桌左上角，光線柔和適中；
3.夜間觀看電視、電腦屏幕等，需要有周圍環(huán)境亮度，并且環(huán)境亮度約等于屏幕亮度。
防控近視的最好辦法是戶外運(yùn)動(dòng)，所以還是要盡量多沐浴自然光。目前特殊時(shí)期如不能保證戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以在家里陽(yáng)臺(tái)休息活動(dòng)，多望望遠(yuǎn)處。